Χωρίς καλεσμένο, η Τζένη Μπουλμέτη και ο Γιώργος Σβάρνας απαντούν ερωτήσεις για transition, πρώτο αγώνα απόστασης Ironman, εξοπλισμό, τραυματισμούς και προπόνηση.
Δεν πήγαν Ironman στην Αφρική: ακυρώθηκαν πτήσεις μέσω Ντόχα και το κόστος με cargo ποδηλάτου δεν έβγαινε. Η Τζένη κυνηγά slot για Κόνα και πάει Lanzarote, με υψομετρικά που στην αρχή δεν ήθελε. Ο Γιώργος λέει ότι το 2026 μάλλον δεν θα κάνει μεγάλο αγώνα απόστασης Ironman. Θα βρεθούν στο TRIMAN.
Σχολιάζουν το πρώτο 70.3 της σεζόν στην Ελλάδα και XTERRA / cross triathlon. Η συζήτηση μένει στην αγωνιστική εικόνα και στα συμπεράσματα της διοργάνωσης.
Η Τζένη εξασκεί στολή και παπούτσια στην καθημερινότητα και κάνει visualization. Ο Γιώργος βάζει μεγαλύτερη αξία στις αλλαγές όσο μικραίνει η απόσταση, ειδικά σε drafting. Προτείνει δύο περάσματα σε brick, fly mount μόνο στο βαθμό που βγαίνει με ασφάλεια.
Στήσιμο: παγούρια, παπούτσια στο ποδήλατο με λαστιχάκια, πίεση ελαστικών το πρωί. Τζελ μέσα σε παγούρι αντί για φακελάκια στο τιμόνι, εκτός καφεΐνης. Στο T2 καπέλο με γυαλιά και φλασκί. Περπατούν τη διαδρομή της ζώνης. Κράνος πριν φύγεις από το tent. Γρήγορα, όχι πανικόβλητα.
Για πρώτο αγώνα απόστασης Ironman ζητούν σχετικά flat, καλό καιρό και εύκολα logistics, όχι Lanzarote. Ο Γιώργος αναφέρει Ιταλία, Αυστρία, Κοπεγχάγη· η Τζένη Βαρκελώνη για full και Ισπανία για half. Να μην πιστεύεις το «flat» του marketing χωρίς υψομετρικά. Walking distance από το ξενοδοχείο μετράει όσο η διαδρομή.
Στον εξοπλισμό ο Γιώργος δεν ξεκινά από καινούργιο ποδήλατο: το σώμα είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στον αέρα. Πρώτα τροχοί, μπάρες και bike fit, μετά κράνος και περιφερειακά που μεταφέρονται στο επόμενο πλαίσιο. Μετρά watt ανά ευρώ και θεωρεί oversized pulley κακή σχέση απόδοσης.
Η μαγεία του πρώτου 140.6, λέει η Τζένη, είναι ώρες και ερέθισμα για σώμα και μυαλό· στα επόμενα αλλάζει η ποιότητα, όχι η δυσκολία. Μετρά 12 τερματισμούς και τον ενθουσιασμό ίδιο. Στον πόνο σταματούν την προπόνηση· αν δεν τρέχει, κολυμπά. Ζητούν φυσικοθεραπευτή με πλάνο, όχι μόνο «σταμάτα».
VO2 max και threshold έχουν και τα δύο θέση: το ταβάνι δουλεύει γρηγορότερα, το κατώφλι πιο αργά και σταθερά. Σε μεσαία και μεγάλη απόσταση, αν το κατώφλι απέχει από το VO2, ανεβάζεις πρώτα threshold. Για το βάρος ξεκαθαρίζουν ότι θέλουν διαιτολόγο· μιλάνε μόνο από εμπειρία, χωρίς συνταγή κιλά.