What you actually get

Τι περιλαμβάνει η υπηρεσία.

Τα παρακάτω ισχύουν σε κάθε πακέτο. Αυτό που αλλάζει ανάμεσά τους είναι το βάθος της υποστήριξης, όχι η ποιότητα του πλάνου.

Πλήρως εξατομικευμένο πλάνο

Εβδομαδιαίο προπονητικό πρόγραμμα στο TrainingPeaks, με βάση τον στόχο, το επίπεδο και τον χρόνο που έχεις πραγματικά.

Προσαρμογή όταν αλλάζουν τα δεδομένα

Ταξίδι, κόπωση, δουλειά ή ασθένεια δεν ακυρώνουν το πλάνο. Το αλλάζουν.

Ανάλυση και feedback

Όλες οι προπονήσεις αναλύονται και σχολιάζονται, ώστε να καταλαβαίνεις τι πέτυχε και τι όχι.

Επικοινωνία με τον προπονητή

WhatsApp ή Viber, Δευτέρα–Παρασκευή 10:00–18:00.

Clear scope. No hidden tiers.

Η υποστήριξη που ταιριάζει στον στόχο σου.

Διάλεξε με βάση το άθλημα και το πόση υποστήριξη χρειάζεσαι. Αν δεν είσαι σίγουρος, το βρίσκουμε στην κλήση.

Περιορισμένες θέσεις

Η συνεργασία απευθύνεται σε αθλητές που ξεκινούν με πρόθεση τουλάχιστον τριών μηνών. Μηνιαία χρέωση, χωρίς προπληρωμή τριμήνου.

Running ή Cycling01

Single Sport

Για δρομείς ή ποδηλάτες που θέλουν εξατομικευμένη προπόνηση και συνεχή καθοδήγηση.

€90/ μήνα
  • Πλήρως εξατομικευμένο πλάνο στο TrainingPeaks
  • Προπονητικές ζώνες και αναπροσαρμογές
  • Ανάλυση, feedback και προσαρμογές (Δευ–Παρ)
  • Μηνιαία κλήση αξιολόγησης προόδου
  • Race calendar και επιλογή αγώνων
  • Pre- και post-race calls για αγώνες-στόχους
  • Race strategy, τροφοδοσία και ενυδάτωση
  • Υποστήριξη μέσω WhatsApp/Viber (Δευ–Παρ)
Triathlon02

Multisport

Για τριαθλητές που χρειάζονται έναν ενιαίο σχεδιασμό και για τα τρία αθλήματα.

€150/ μήνα
  • Πλήρως εξατομικευμένο πλάνο στο TrainingPeaks
  • Προπονητικές ζώνες ανά άθλημα
  • Διαχείριση training load και αποκατάστασης
  • Ανάλυση, feedback και προσαρμογές (Δευ–Παρ)
  • Video analysis κολυμβητικής τεχνικής
  • Μηνιαία κλήση αξιολόγησης προόδου
  • Race calendar, strategy, pacing και transitions
  • Pre- και post-race calls για αγώνες-στόχους
  • Υποστήριξη μέσω WhatsApp/Viber (Δευ–Παρ)
Single Sport ή Triathlon03

Performance Coaching

Για υψηλό training load, σύνθετο race calendar και στενότερη προπονητική παρακολούθηση.

Single Sportαπό€130/ μήνα
Triathlonαπό€180/ μήνα
  • Όλες οι παροχές του αντίστοιχου πακέτου
  • Διαχείριση υψηλού training load
  • Φυσιολογικό προφίλ και Critical Power
  • Αναλυτική παρακολούθηση fitness και fatigue
  • Συχνότερη αξιολόγηση και αναπροσαρμογή
  • Δύο προγραμματισμένες κλήσεις τον μήνα
  • Pre- και post-race calls βάσει race calendar
  • Ανάλυση τεχνικής, θέσης και αεροδυναμικής
  • Καθοδήγηση για εργαστηριακά και field tests
  • Υποστήριξη μέσω WhatsApp/Viber/τηλεφώνου (Δευ–Σάβ)

Η τελική τιμή καθορίζεται μετά την αρχική αξιολόγηση, ανάλογα με το άθλημα, τον προπονητικό όγκο και το επίπεδο υποστήριξης.

Not sure yet?

Δεν είσαι σίγουρος ότι το 1:1 coaching είναι για εσένα;

Δες τη διαφορά ανάμεσα στο 1:1 coaching, στα training plans και στο Coaching App.

Τι ταιριάζει σε εσένα