Σε αυτό το επεισόδιο

Ο Αυγερινός Σεχρεμέλης μεγάλωσε στο Δίστομο, ζει στην Αράχωβα από το 2005 και ξεκίνησε χιονοδρομία στα έξι. Πέρασε σε snowboard όταν η αλλαγή συλλόγου σήμαινε αποκλεισμό από αγώνες, μετά σε μαραθωνίους και από το 2022 στο τρίαθλο.

Η συζήτηση μένει στις βάσεις με τον Γιώργο Καραβίδα, στο 70.3 ως αγαπημένη απόσταση, στις ώρες που ανοίγουν όταν κλείνει το μαγαζί και στον στόχο πρώτου αγώνα απόστασης Ironman στην Ιταλία.

Αναλυτικά shownotes

Χιόνι, Αράχωβα, μαραθώνιοι

Έκανε σκι κατάβασης, slalom και giant slalom, με ξηρή προετοιμασία το καλοκαίρι. Όταν άλλαξε σύλλογο, έπρεπε να μείνει εκτός αγώνων· δεν άντεξε την αναμονή και πήγε στο snowboard. Μετά τον στρατό και μια περίοδο στην Αθήνα γύρισε στην Αράχωβα με τον αδερφό του, στο μαγαζί της πλατείας.

Από το 2016 έτρεξε επτά μαραθωνίους. Με τον Γιώργο Καραβίδα έξι μέρες τη βδομάδα, από περίπου 80 χιλιόμετρα τον πρώτο χρόνο προς 120–130, με έμφαση στο γιατί γίνεται κάθε προπόνηση. Το 2:50 ήρθε μετά από τρίαθλο στην Αθήνα· το 2024 θυμάται 2:45–2:50 και καλύτερη χρονιά στο τρίαθλο.

Τρίαθλο μέχρι 70.3

Φίλος του πρότεινε τρίαθλο μετά από τραυματισμό. Πρώτο ολυμπιακό στον Μωραΐτη. Έχει κάνει ως 70.3, όχι απόσταση Ironman. Στη Μαρμπέγια έχασε χρόνο στις κατηφόρες· φοβάται το τιμόνι στο ποδήλατο, παρά τα χρόνια στο βουνό. Το καλοκαίρι πάει στη Ζάκυνθο, flat· τον χειμώνα κατεβαίνει Ιτέα ή Δίστομο. Για τρέξιμο σταδίου πάει Λιβαδειά.

Λίγοι αγώνες λόγω δουλειάς: Ironman Greece 2022–2024, sprint στη Λίμνη Δόξα, ολυμπιακό, AlmiraMan. Τον χειμώνα έφτασε περίπου οκτώ ώρες για το AlmiraMan· όταν κλείνει το μαγαζί τον Μάιο ανεβαίνει στις 18–20.

Προπονητής και συμπληρώματα

Δοκίμασε έτοιμο πρόγραμμα TrainingPeaks· γύρισε σε προπονητή γιατί θέλει προσαρμογή όταν μπαίνει η 28η Οκτωβρίου στο μαγαζί. Είναι εκτελεστικός: αν του πουν προπόνηση, τη βγάζει. Στο κλείσιμο μιλά για ZMA πριν τον ύπνο ως προσωπική εμπειρία ύπνου, όχι ως συνταγή.

Πρώτη απόσταση Ironman

Για το 2026 θέλει Σεπτέμβριο στην Ιταλία: πρώτα τερματισμό σε απόσταση Ironman, μετά κάτω από 9:30, αργότερα sub-9 όταν αποκτήσει εμπειρία. Μέχρι τότε κοιτάζει ένα AlmiraMan για ένταση αγώνα. Ποιος αγώνας Ιταλίας δεν κατονομάζεται.

Τι κρατάμε

  • Η βάση μετράει όταν ξέρεις γιατί κάνεις την προπόνηση, όχι μόνο πόσο γρήγορα πας.
  • Με μαγαζί στην Αράχωβα οι ώρες ανοίγουν το καλοκαίρι· ο αγώνας πρέπει να κάτσει στο παράθυρο της ζωής.
  • Το 70.3 αφήνει περιθώριο να διορθώσεις το προηγούμενο άθλημα· οι κατηφόρες στο ποδήλατο είναι δεξιότητα, όχι δώρο από το σκι.
  • Έτοιμο πρόγραμμα δεν αντικαθιστά τον προπονητή όταν η 28η ή το ωράριο σπάνε την εβδομάδα.