Σε αυτό το επεισόδιο
Η Ράνια Νομικού συστήνεται ως ερασιτέχνις τριαθλήτρια 33 ετών που εργάζεται στη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού. Το τρίαθλο μπήκε στη ζωή της σχεδόν τυχαία, σε long run στην Ανάβυσσο μέσα στην πανδημία, πάνω σε υπόβαθρο πρωταθλητισμού στην κολύμβηση που είχε σταματήσει για τις Πανελλήνιες.
Η συζήτηση περνά στον πανελλήνιο τίτλο sprint στη Λίμνη Πλαστήρα, στις 7–12 ώρες την εβδομάδα, στην καθημερινότητα που κλείνει νωρίς για την πρωινή πισίνα, στους επόμενους αγώνες σε Ηγουμενίτσα και Marbella, και στον φόβο της ανοιχτής θάλασσας — με κλείσιμο στις γυναίκες που μπαίνουν στο ελληνικό τρίαθλο.
Γρήγορη πλοήγηση
Αναλυτικά shownotes
Τυχαία είσοδος, όχι τυχαίο νερό
Η Ράνια Νομικού είναι 33 ετών, ερασιτέχνις, με δουλειά στη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού σε μεγάλη ελληνική εταιρεία τροφίμων και ποτών. Στην πανδημία έτρεχε με στόχο έναν μαραθώνιο. Σε long run πέρασε από παραλία στην Ανάβυσσο όπου γινόταν αγώνας τριάθλου και μπήκε στον χώρο σχεδόν χωρίς να ξέρει το άθλημα.
Το νερό υπήρχε από νήπιο: πρωταθλητισμός στην κολύμβηση μέχρι περίπου τα 15, δύο χρόνια πόλο από τα 16, και σταμάτημα για τις Πανελλήνιες. Δεν μπορούσε να κρατήσει και τα δύο σε υψηλό επίπεδο. Το ποδήλατο άργησε μετά από παιδικό χτύπημα με ραγισμένη μύτη. Σήμερα αγαπάει την πισίνα, μετά το τρέξιμο, μετά το ποδήλατο — και το κολύμπι μένει το όπλο της.
Sprint τίτλος σε απόσταση που δεν ήταν η δική της
Τρέχει συνήθως ολυμπιακή. Έχει δύο 70.3, Βουλιαγμένη και Μαραθώνα, με πρόκριση για Marbella. Απόσταση Ironman δεν αποκλείει, αλλά όχι άμεσα: τη δεσμεύει ο χρόνος των πεντάωρων. Για sprint και ολυμπιακή το πρόγραμμα είναι 10–12 ώρες· η ίδια ξεκινά από τις 7. Κλειδί στο κολύμπι οι ομαδικές, στο τρέξιμο τα έξω κομμάτια, στο ποδήλατο διαδρομές κοντά στο σπίτι.
Στη Λίμνη Πλαστήρα ο περίγυρος πίστευε περισσότερο από την ίδια. Δεν ήταν εξοικειωμένη στα κόκκινα του sprint· πήγε χωρίς άγχος και χωρίς να ξέρει τη διαδρομή. Στο ποδήλατο κινήθηκε με συναθλήτρια· στο τρέξιμο άνοιξε διαφορά και τερμάτισε πρώτη, 40–45 δευτερόλεπτα μπροστά. Μετά δύο εβδομάδες πιο ήπια. Επόμενοι στόχοι της ήταν το πανελλήνιο στην Ηγουμενίτσα και το 70.3 Marbella τον Νοέμβριο.
Η μέρα γύρω από τις 05:50
Η ζωή είναι δομημένη γύρω από το τρίαθλο: ξυπνητήρι 05:50, ύπνος 22:00–22:30, φαγητό μέχρι τις 20:00–20:30. Οι παλιοί φίλοι δεν κάνουν τρίαθλο· οι καινούργιοι ήρθαν από εκεί. Σε δέκα χρόνια θέλει να αθλείται ακόμα. Αν έμπαινε σε απόσταση Ironman, την βάζει τότε, με περισσότερο χρόνο.
Ο Γιώργος στις διακοπές στην Κρήτη έκανε 18 ώρες αντί για 20, με long run σε loop περίπου 900 μέτρων. Η Ράνια πάει Κάρπαθο με πλοίο για να πάρει το προπονητήριο. Η Τζένη φοβάται την ανοιχτή θάλασσα και κολυμπά κατοστάρια στην ακτή· πέρσι είδε καρχαρία σε προπόνηση στη Χαβάη. Η Ράνια προτείνει σημαδούρα, βλέμμα στον ουρανό αν έρθει πανικός, και ήρεμη θάλασσα. Ο Γιώργος αφηγείται νυχτερινό κολύμπι στην Κύπρο, όταν τον χτύπησε ξύλο — και λέει ότι δεν το συστήνει.
Περισσότερες γυναίκες, ακόμα λίγοι πυρήνες
Ο Γιώργος σημειώνει ότι οι γυναικείες συμμετοχές στα αθλήματα αντοχής ανεβαίνουν, από χαμηλή βάση. Η Ράνια, που μπήκε γύρω στο 2022–2023, το βλέπει στις ηλικίες και στον ανταγωνισμό. Η Τζένη εύχεται ακαδημίες και νέα παιδιά, γιατί οι ελληνικές επιτυχίες στο εξωτερικό έρχονται από μικρό σύνολο.
Τι κρατάμε
- Το τρίαθλο μπορεί να μπει τυχαία· το κολύμπι από μικρή ηλικία μένει όπλο, ακόμα και μετά από χρόνια διακοπής.
- Ένας πανελλήνιος τίτλος sprint μπορεί να έρθει σε απόσταση που δεν είναι η «δική σου», χωρίς άγχος και με καλή μέρα στο τρέξιμο.
- Για ερασιτέχνη με δουλειά, το όριο προς μεγαλύτερη απόσταση είναι ο χρόνος των πεντάωρων, όχι η όρεξη.
- Η καθημερινότητα του τίτλου είναι ξυπνητήρι πριν τις έξι και φίλοι που καταλαβαίνουν γιατί στις 20:30 δεν βγαίνεις.
- Στην ανοιχτή θάλασσα η σημαδούρα και η ήρεμη θάλασσα είναι πρακτική ασφάλεια, όχι λεπτομέρεια εξοπλισμού.
