Η Χριστίνα Κραχτούδη μιλά για τη μετακόμιση στο Λονδίνο, την είσοδο στο τρίαθλο το 2019, δύο αγώνες απόστασης Ironman και την πρόκριση για την Κόνα από βάθρο στη Γαλλία.
Η Χριστίνα Κραχτούδη έφυγε το 2011, στο τελευταίο εξάμηνο του μεταπτυχιακού. Εργάζεται ως πολιτικός μηχανικός στο Λονδίνο. Στο γραφείο έβλεπε συναδέλφους να τρέχουν μαραθωνίους· η ίδια θεωρούσε το τρέξιμο βαρετό. Γύρω στο 2016 άρχισε χωρίς ρολόι και χωρίς σωστά παπούτσια.
Το 2019, στη Σέριφο, ο σύζυγός της την πείραζε που δεν κολυμπούσε ελεύθερο. Γύρισε, έκανε μαθήματα, παρήγγειλε ποδήλατο και μπήκε σε club. Πρώτο branded Ironman: το 2021 στο Costa Navarino, όπου γνώρισε την Τζένη Μπουλμέτη. Είχε ήδη ένα τοπικό half στην Αγγλία με βροχή και αέρα.
Η βάση είναι τρεις προπονήσεις στο κάθε άθλημα την εβδομάδα, περίπου 12 ώρες όλο τον χρόνο. Σε build για απόσταση Ironman φτάνει 16–17. Δουλεύει 9–5· μετά το 2020 η εργασία από το σπίτι έκοψε τα logistics. Το club έχει περίπου 60–70 μέλη.
Πρώτη ολοκληρωμένη απόσταση Ironman: πέρυσι στην Αυστρία. Το 2022 είχε χτίσει για τη Νίκαια και βγήκε θετικό τεστ Covid πέντε μέρες πριν· το 2023 την κράτησε έξω πολύμηνος τραυματισμός. Φέτος, σε αγώνα στη Γαλλία, Τζένη και Χριστίνα τοποθετούν δεύτερη θέση και slot για την Κόνα χωρίς rolldown. Η εμπειρία αυτή ολοκληρώθηκε με δεύτερη θέση και πρόκριση για την Κόνα χωρίς rolldown.
Το flow το εντοπίζει και στην καθημερινή προπόνηση: πρώτα στο κολύμπι, όταν το μυαλό έφερνε πανικό. Γράφει από μικρή· το site το έφτιαξε το 2023, τραυματισμένη. Διαλογισμό βάζει πριν από μεγάλο αγώνα.
Στο St. George, παγκόσμιο 70.3 μετά από rolldown από το Ironman Greece 2021, λέει ότι βρήκε ένα ακόμα γρανάζι και πήγε πιο μακριά από όσο πίστευε. Στην εκκίνηση απόστασης Ironman νιώθει δέος, όχι ενθουσιασμό. Στο ποδήλατο αφήνει 15–20 λεπτά αίσθηση πριν κοιτάξει νούμερα.
Η προπονήτρια είναι από την Αγγλία, πρώτα φίλη στο ίδιο club. Για την Κόνα δεν αλλάζουν ριζικά όγκο· δουλεύουν ζέστη και υγρασία, με σάουνα, indoor trainer με βαριά ρούχα και περίπου δέκα μέρες στην Ελλάδα στις αρχές Σεπτεμβρίου. Camps στη Μαγιόρκα και στη Λανζαρότε είναι από τα αγαπημένα της.
Σε γυναίκα που ξεκινά χωρίς τα τρία αθλήματα λέει θάρρος, καθοδήγηση και μικρά βήματα. Ένας λόγος που θέλει την Κόνα είναι η μέρα μόνο για γυναίκες. Η συζήτηση περνά και στα στερεότυπα και στις άνισες απολαβές σε άλλα αθλήματα.
Στο ποδήλατο δουλεύει 100–110 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα· στο τρέξιμο περίπου 60–70, για σώμα γύρω στα 60 κιλά, και τα δοκιμάζει στις προπονήσεις. Μετά από δύσκολη θάλασσα στην Ελλάδα έχει νιώσει ότι τα καρμπ δεν κατεβαίνουν.
Την καφεΐνη τη μετρά κοντά στο μέγιστο που της προτείνουν. Φέτος, στη Γαλλία, δεν ήπιε καφέ το πρωί· πήρε μόνο τζελ πριν το κολύμπι. Περίπου δέκα μέρες πριν προσπαθεί να κόψει τον καφέ, χωρίς να ξέρει αν η αποχή «δουλεύει».