Γεια σου, ειμαι ο Γιωργος!
Είμαι προπονητής Τριάθλου και Αθλημάτων Αντοχής και μπορώ να σε βοηθήσω να επιτύχεις τους προσωπικούς σου στόχους !
Γεννήθηκα το 1988 και μεγάλωσα στην Αθήνα. Τα τελευταία 4 χρόνια μένω μόνιμα στην Κύπρο και συγκεκριμένα στη Λεμεσό. Η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό ξεκίνησε από μικρή ηλικία αλλά δεν είχα επικεντρωθεί ποτέ σε ένα σπορ. Τένις, στίβος, καράτε και ποδόσφαιρο ήταν μερικά από τα αθλήματα που είχα δοκιμάσει στο παρελθόν. Όλα αυτά μέχρι που ανακάλυψα την ποδηλασία και τελικά οδηγήθηκα στο Τρίαθλο.
Διαγωνίζομαι σε Τριαθλητικούς αγώνες όλων των αποστάσεων, αλλά κυρίως στη μεσαία (Half / 70.3). Επίσης, συμμετέχω σε αγώνες αντοχής του κάθε αθλήματος ξεχωριστά. Αγώνες κολύμβησης 5 χιλιομέτρων ανοιχτής θάλασσας, διήμεροι ποδηλατικοί αγώνες αλλά και τους δρομικοί αγώνες μαραθώνιας και ημιμαραθώνιας απόστασης.
Η αγάπη και το πάθος μου για το Τρίαθλο με έκανε να ασχοληθώ με την προπονητική αθλημάτων αντοχής και αυτή είναι και η κύρια επαγγελματική μου ενασχόληση τα τελευταία χρόνια.
Είμαι πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου από τον οργανισμό IRONMAN, από το Training Peaks, καθώς και από το ASFA (American Sports & Fitness Association).
Ο λόγος που έγινα προπονητής είναι για να αλλάξω ζωές !
Μαζί μπορούμε να αλλάξουμε και τη δική σου !
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΤΟ ONLINE COACHING;
1. ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
Σε πρώτο χρόνο, θα σου ζητήσω να συμπληρώσεις ένα ερωτηματολόγιο. Έτσι θα καταλάβω καλύτερα τις ανάγκες σου, την εμπειρία σου και τη φυσική σου κατάσταση. Παράλληλα θα αξιολογίσουμε το χρόνο που μπορείς να διαθέσεις στις προπονήσεις σου.
2. SETUP
Θα σε ενημερώσω για τις online εφαρμογές που θα χρησιμοποιήσουμε και θα σου δώσω οδηγίες για να τις σετάρεις. Έτσι θα μπορώ να σου προγραμματίζω τις προπονήσεις. Επίσης θα παρακολουθώ πως τις ολοκληρώνεις και την πρόοδο σου.
3. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Το εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα που θα λάβεις θα είναι «κομμένο και ραμμένο» στα μέτρα σου. Θα αξιοποιήσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το διαθέσιμο χρόνο σου ώστε να πάρεις τα βέλτιστα αποτελέσματα στις επιδόσεις σου.
4. ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Θα ελέγχω τακτικά τον τρόπο που ολοκληρώνεις τις προπονήσεις και θα σε ενημερώνω αν κάτι δεν γίνεται σωστά. Όταν χρειάζεται θα τις τις αναπροσαρμόζω για να βρεθείς στον αγώνα σου στην καλύτερη δυνατή φόρμα.
Από τον καναπέ, στον πρώτο σου αγώνα
5 kM
ΔΩΡΕΑΝ Προπονητικο προγραμμαΓια να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Προπονητικό πρόγραμμα για αρχάριους δρομείς που θέλουν να τρέξουν τον πρώτο τους αγώνα 5 χιλιομέτρων - με ΑΣΦΑΛΕΙΑ!
ΚΑΤΕΒΑΣΕ ΤΟEnter your email
You will receive your 5k plan in your email
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
-
ΤΡΙΑΘΛΟ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα τριάθλου όλων των αποστάσεων. Από sprint μέχρι IRONMAN
-
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
Ανάλυση κολυμβητικής τεχνικής μέσω βίντεο. Εξειδικευμένες ασκήσης για βελτίωση τεχνικής.
-
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα ποδηλασίας δρόμου. Είτε απλά σου αρέσει η ποδηλασία, είτε θέλεις να λάβεις μέρος σε αγώνες Gran Fondo και Brevet, με το κατάλληλο προπονητικό πλάνο μπορείς να αυξήσεις τις επιδόσεις σου.
-
ΤΡΕΞΙΜΟ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα για δρομείς όλων των επιπέδων και αποστάσεων. Από αγώνες 5 χιλιομέτρων μέχρι και υπερμαραθώνιους. Για τρέξιμο δρόμου ή trail.
-
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Εξειδικευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για αθλήματα αντοχής. Για να βελτιώσεις την τεχνική και την ταχύτητά σου και να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς.
-
ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
Συνεχή παρακολούθηση εκτέλεσης και ανάλυσης προπονήσεων. Με τα smartwatch και τα online προγράμματα προπόνησης, μπορώ να έχω συνεχή εικόνα για τις προπονήσεις σου και να επεμβαίνω όταν χρειάζεται.
-
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Εξηγώ πάντα στους αθλητές μου, τον λόγο και τη σημασία της κάθε προπόνησης. Ενημερώνω για το σωστό τρόπο εκτέλεσής των προπονήσεων.
-
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Με τακτική επικοινωνία χτίζουμε μια αμφίδρομη σχέση. Εσύ με ενημερώνεις για το πως νιώθεις με τις προπονήσεις και εγώ σε μαθαίνω καλύτερα ώστε να σου παρέχω συνεχώς καλύτερα και πιο εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα.
60+
ATHLETES
50+
5 Star REVIEWS
4+
YEARS
100k+
KILOMETERS
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΤΡΙΑΘΛΟ
Είμαι αφοσιωμένος στο να βοηθάω τους αθλητές μου να ξεκλειδώσουν τις δυνατότητές τους και να πετύχουν τους αγωνιστικούς τους στόχους τους. Με προπονητικά προγράμματα "κομμένα και ραμμένα" στις μοναδικές ανάγκες του κάθε αθλητή, εξασφαλίζω την μέγιστη βελτίωση της απόδοσης. Το πάθος, η εμπειρία μου και η όρεξή σου για προπόνηση είναι το κλειδί για νέα προσωπικά ρεκόρ.
ΤΡΕΞΙΜΟ
Μεγιστοποίησε την απόδοσή σου στο τρέξιμο με ένα πλήρως εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. Είτε είσαι αρχάριος, είτε είσαι έμπειρος, είτε θέλεις να τρέχεις αγώνες 5 χιλιομέτρων, είτε υπερμαραθώνιους. Εστιάζω στο "χτίσιμο" της αεροβικής κατάστασης και στην αποφυγή τραυματισμών. Με μεθοδευμένη προπόνηση και συνεχή καθοδήγηση, ο στόχος σου βρίσκεται ένα βήμα πιο κοντα.
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΔΡΟΜΟΥ
Προπονητικά προγράμματα ποδηλασίας, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους σου. Είτε είσαι αρχάριος ποδηλάτης, είτε έμπειρος με πολλά χιλιόμετρα στα πόδια, είτε θέλεις απλώς να βελτιώσεις την απόδοσή σου, είτε να αγωνιστείς σε αγώνες Gran Fondo. Με τακτική επικοινωνία και καθοδήγηση, θα σε βοηθήσω να αυξήσεις τις επιδόσεις σου στο ποδήλατο.
METABOLIC PROFILING
(Για περιορισμένο αριθμό αθλητών)
Ότι μετριέται, βελτιώνεται. Για αυτό και με την μέτρηση του γαλακτικού και τη δημιουργία μεταβολικού προφίλ μπορώ να αξιολογήσω επαρκώς τη φυσική σου κατάσταση.Η κατανόηση της φυσιολογίας σου θα με βοηθήσει να εντοπίσω τις αδυναμίες σου και να ξεκλειδώσουμε τις δυνατότητές σου.
Θέλεις να μάθεις περισσότερα;
ΑΣΕ ΜΟΥ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΟΥ
Και θα επικοινωνήσω σύντομα μαζί σου!
Testimonials
Πολύ καλός , σοβαρός και με άριστη γνώση στα προπονητικά προγράμματα !Με βοήθησε να φτάσω σε πολύ καλό επίπεδο και προχωράω ακάθεκτη για το στόχο μου το Μαραθώνιο της Αθήνας !!!
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
με βοήθησες πολύ με τις γνώσεις σου και με τον επαγγελματισμο σου να αλλάξω επίπεδο ..εξαιρετικός άνθρωπος προπονητής και αθλητής..thanks a lot coach!!!
ΑΛΕΞΗΣ
Εξαιρετική γνώση του αντικειμένου, αμεσότητα στην απόκριση, ενσυναίσθηση και συνέπεια στο εξατομικευμένο πρόγραμμα προπονήσεων! Συνιστώ το Γιώργο ανεπιφύλακτα!
ΓΙΑΝΝΗΣ
Μου έδωσες να καταλάβω ότι με σωστό πλάνο και μεθοδικότητα η προπόνηση μπορεί να γίνει πολύ πιο αποδοτική! Ευχαριστώ couch!
ΣΑΒΒΑΣ
Μέσα σε 4 μήνες πηρα πρωταθλημα ανώμαλου δρόμου 8km και 4η θέση σε ημιμαραθώνιο. Αυτό πιστευω τα λέει όλα.Τέλειο προπονητικο πλανο! Σωστή καθοδήγηση. Είναι προπονητης που θα πετυχεις τους στόχους
ΤΖΕΝΗ
Χωρίς την πίεση που είχα αντιμετωπίσει από προηγούμενα προπονητικά προγράμματα στο Τρίαθλο, τελικά ο Γιώργος είχε δίκιο... Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις στα "τέρματα" συνεχώς για να δεις αποτελέσματα... Με πολύ λιγότερη διάρκεια σε δύσκολες προπονήσεις οι επιδόσεις μου επιτέλους άρχισαν να βελτιώνονται σημαντικά. Σε ευχαριστώ Coach !!!
ΜΑΡΙΟΣ
Δουλεύουμε εδώ και αρκετούς μήνες στο πακέτο Basic για τρίαθλο και ο Γιώργος είναι εκεί να με κατευθύνει και να μου δίνει οδηγίες συνεχώς. Έχω δει βελτίωση στους χρόνους μου. Δεν περίμενα να έχω τέτοιο support από online πρόγραμμα. Ευχαριστώ Coach - 5 αστέρια!
ΓΙΑΝΝΗΣ
Pricing
BASIC
(Triathlon)
Κατάλληλο για όσους προπονούνται λιγότερο από 6 ώρες την εβδομάδα
€
80
month
Contact Me
PREMIUM
(Triathlon)
Κατάλληλο για όσους προπονούνται περισσότερο από 6 ώρες την εβδομάδα
€
120
month
Contact Me
BASIC
(Run/Cycling)
Κατάλληλο για όσους προπονούνται λιγότερες απο 3 φορές την εβδομάδα
€
60
month
Contact Me
PREMIUM
(Run/Cycling)
Κατάλληλο για όσους προπονούνται περισσότερες απο 3 φορές την εβδομάδα.
€
80
month
Contact Me
CERTIFICATIONS
CONTACT FORM
