Training Plans
Δεν είναι απλά ένα προπονητικό πρόγραμμα!
Είναι ένας πλήρης οδηγός που θα σε κατευθύνει και θα σε καθοδηγήσει για να ολοκληρώσεις το στόχο σου με επιτυχία!
Κάθε προπονητικό πρόγραμμα περιλαμβάνει:
Αναλυτικές οδηγίες για την ολοκλήρωση των προπονήσεων
Οδηγίες για την κατανάλωση υγρών και υδατανθράκων κατά τη διάρκεια των προπονήσεων
Οδηγίες για την υδατανθράκωση / Carb Loading τις τελευταίες 2 ημέρες πριν από τον αγώνα σου
Οδηγίες για τη διατροφή και την ενυδάτωση το πρωί πριν από τον αγώνα σου
Οδηγίες για την κατανάλωση υγρών και υδατανθράκων κατά τη διάρκεια του αγώνα σου
Οδηγίες για την στρατηγική που θα πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την καλύτερη επίδοση στον αγώνα σου
Και έξτρα οδηγίες για να αποφύγεις τα πιο συχνά λάθη
(Σε συνεργασία με εξειδικευμένο διατροφολόγο στην Αθλητική Διατροφή)
Επίσης περιλαμβάνεται και ένα πλήρες πρόγραμμα ενδυνάμωσης, σχεδιασμένο έπειτα από τη συνεργασία μου με ομάδα από την Αυστραλία που εξειδικεύεται στην ενδυνάμωση αθλητών αντοχής
ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ
(8 εβδομάδων)
Απευθύνεται σε κάθε ερασιτέχνη δρομέα που:
Θέλει να τερματίσει τον Α.Μ.Α. δυνατός χωρίς κάποιο χρονικό στόχο.
Τρέχει ήδη συστηματικά τουλάχιστον τους τελευταίους 3 μήνες
Μπορεί να τρέξει με άνεση για τουλάχιστον 1,5-2 ώρες συνεχόμενα και τουλάχιστον 20-25 χιλιόμετρα σε χαλαρό ρυθμό
Τρέχει τουλάχιστον 3-4 φορές και συμπληρώνει πάνω από 40 χιλιόμετρα ανά εβδομάδα.
CONTACT FORM
