Γεια σου, ειμαι ο Γιωργος!
Είμαι προπονητής Τριάθλου και Αθλημάτων Αντοχής και μπορώ να σε βοηθήσω να επιτύχεις τους προσωπικούς σου στόχους !
Γεννήθηκα το 1988 και μεγάλωσα στην Αθήνα. Τα τελευταία 5 χρόνια μένω μόνιμα στην Κύπρο και συγκεκριμένα στη Λεμεσό. Η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό ξεκίνησε από μικρή ηλικία αλλά δεν είχα επικεντρωθεί ποτέ σε ένα σπορ. Τένις, στίβος, καράτε και ποδόσφαιρο ήταν μερικά από τα αθλήματα που είχα δοκιμάσει στο παρελθόν. Όλα αυτά μέχρι που ανακάλυψα την ποδηλασία και τελικά οδηγήθηκα στο Τρίαθλο.
Διαγωνίζομαι σε Τριαθλητικούς αγώνες όλων των αποστάσεων, αλλά κυρίως στη μεσαία (Half Ironman / 70.3) και μεγάλη απόσταση (Ironman). Επίσης, συμμετέχω σε αγώνες αντοχής του κάθε αθλήματος ξεχωριστά. Σε αγώνες αντοχής κολύμβησης, ποδηλασία και δρομικούς αγώνες.
Η αγάπη και το πάθος μου για το Τρίαθλο με έκανε να ασχοληθώ με την προπονητική αθλημάτων αντοχής και αυτή είναι και η μόνη επαγγελματική μου ενασχόληση τα τελευταία χρόνια.
Είμαι πιστοποιημένος προπονητής Τριάθλου από τον οργανισμό IRONMAN, από το Training Peaks, καθώς και από το ASFA (American Sports & Fitness Association).
Ο λόγος που έγινα προπονητής είναι για να αλλάξω ζωές !
Μαζί μπορούμε να αλλάξουμε και τη δική σου !
ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΤΟ ONLINE COACHING;
1. ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ
Θα σου ζητήσω να συμπληρώσεις ένα ερωτηματολόγιο. Έτσι θα καταλάβω καλύτερα τις ανάγκες σου, την εμπειρία σου και την τρέχουσα φυσική σου κατάσταση. Θα αξιολογίσουμε το χρόνο που μπορείς να διαθέσεις ρεαλιστικά στις προπονήσεις σου.
2. SETUP
Θα σε ενημερώσω για τις online εφαρμογές που θα χρησιμοποιήσουμε και θα σου δώσω οδηγίες για να τις σετάρεις. Έτσι θα μπορώ να σου προγραμματίζω τις προπονήσεις, να παρακολουθώ την προοδό σου και να αναλύω τα δεδομένω μετά την ολοκλήρωσή τους.
3. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Έτσι θα λαμβάνεις εβδομαδιαία ένα 100% εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα.
«Κομμένο και ραμμένο» σταδικά σου μέτρα και στις δικιές σου ανάγκες. Θα αξιοποιήσω με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το διαθέσιμο χρόνο σου για να φτάσεις στο μέγιστο των επιδόσεών σου.
4. ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Θα ελέγχω τακτικά τον τρόπο που ολοκληρώνεις τις προπονήσεις και θα σε ενημερώνω εάν εκτελούνται σωστά ή όχι.
Με την τακτική επικοινωνία μπορώ να καταλάβω την αίσθησή σου για τις προπονήσεις. Έτσι θα βρεθείς στον αγώνα σου στην καλύτερη δυνατή φόρμα.
Από τον καναπέ, στον πρώτο σου αγώνα
5 kM
ΔΩΡΕΑΝ Προπονητικο προγραμμαΓια να σηκωθείς από τον καναπέ και να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου.
Προπονητικό πρόγραμμα για αρχάριους δρομείς που θέλουν να τρέξουν τον πρώτο τους αγώνα 5 χιλιομέτρων - με ΑΣΦΑΛΕΙΑ!
Enter your email
Θα λάβεις το προπονητικό πρόγραμμα στο email σου
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
-
ΤΡΙΑΘΛΟ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα τριάθλου για όλες τις αποστάσεις. Από sprint μέχρι IRONMAN
-
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
Ανάλυση κολυμβητικής τεχνικής μέσω βίντεο. Εξειδικευμένες ασκήσης για βελτίωση τεχνικής και ταχύτητας.
-
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα ποδηλασίας δρόμου. Είτε απλά σου αρέσει η ποδηλασία, είτε θέλεις να λάβεις μέρος σε οποιονδήποτε αγώνα (Gran Fondo, Brevet, Time Trial κτλ.), θα αυξήσεις τις επιδόσεις σου με ένα εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα.
-
ΤΡΕΞΙΜΟ
Εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα για δρομείς όλων των επιπέδων και αποστάσεων. Από αγώνες 5 χιλιομέτρων μέχρι και υπερμαραθώνιους. Για τρέξιμο δρόμου ή trail.
-
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Εξειδικευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα αθλήματα αντοχής. Για να αποφύγεις πιθανούς τραυματισμούς και να βελτιώσεις την τεχνική και την ταχύτητά σου.
-
ΑΝΑΛΥΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ
Συνεχή παρακολούθηση εκτέλεσης και ανάλυση προπονήσεων. Με ένα smartwatch και την online πλατφόρμα Training Peaks θα έχω συνεχή εικόνα για τις προπονήσεις σου και την εκτέλεσή τους.
-
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Θα καταλαβαίνεις πάντα, τον λόγο και τη σημασία της κάθε προπόνησης. Έτσι θα μπορείς να τις ολοκληρώνεις πιο αποτελεσματικά και σωστά.
-
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Η τακτική επικοινωνία είναι ο μόνος τρόπος για να χτιστεί ένα εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα. Εσύ θα με ενημερώνεις για το πως νιώθεις με τις προπονήσεις και εγώ θα μαθαίνω καλύτερα τι λειτουργεί για εσένα ώστε να σου παρέχω συνεχώς πιο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα.
100+
ATHLETES
50+
5 Star REVIEWS
5+
YEARS
1000k+
KILOMETERS
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
ΤΡΙΑΘΛΟ
Ξεκλείδωσε τις δυνατότητές σου με ένα 100% εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα τριάθλου!Σχεδιασμένο ειδικά για εσένα, τις μοναδικές σου απαιτήσεις και ανάγκες. Έτσι θα βελτιώνεις συνεχώς την απόδοσή σου και θα πετύχεις τους στόχους σου. Θα σε κατευθύνω με την εμπειρία μου, και θα εκτελείς τις προπονήσεις που θα σε φτάσουν σε νέα προσωπικά ρεκόρ!
ΤΡΕΞΙΜΟ
Κάνε το επόμενο βήμα στην απόδοσή σου στο τρέξιμο! Από αγώνες 5 χλμ. έως υπερμαραθώνιους, τα 100% εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματά που προσφαίρω θα χτίσουν την αντοχή και την ταχύτητά σου. Με ασφάλεια και χωρίς τραυματισμούς. Με συνεχή επικοινωνία και υποστήριξη, οι στόχοι σου είναι πιο κοντά από ποτέ!
ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ ΔΡΟΜΟΥ
Από την αύξηση της αντοχής έως την δύναμη, τα 100% εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα που προσφαίρω θα σε προετοιμάσουν για όλους τους αγώνες ποδηλασίας. Θα σε καθοδηγώ σε κάθε σου βήμα! Με τακτική επικοινωνία και αξιολόγηση θα σε βοηθήσω να απογειώσεις τις επιδόσεις σου στην ποδηλασία.
METABOLIC PROFILING
Ότι μετριέται, βελτιώνεται. Για αυτό και δημιουργώ ένα μεταβολικό προφίλ για τον κάθε αθλητή μου. Έτσι μπορώ να αξιολογήσω τη τρέχουσα φυσική σου κατάσταση. Είτε με τεστ πεδίου είτε με εργομετρικά τεστ μέτρησης γαλακτικού ή vo2max, η κατανόηση της φυσιολογίας σου θα με βοηθήσει να εντοπίσω τις αδυναμίες σου και να ξεκλειδώσω τις δυνατότητές σου.
Θέλεις να μάθεις περισσότερα;
ΑΣΕ ΜΟΥ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΟΥ
Και θα επικοινωνήσω σύντομα μαζί σου!
Testimonials
Πολύ καλός , σοβαρός και με άριστη γνώση στα προπονητικά προγράμματα !Με βοήθησε να φτάσω σε πολύ καλό επίπεδο και προχωράω ακάθεκτη για το στόχο μου το Μαραθώνιο της Αθήνας !!!
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
με βοήθησες πολύ με τις γνώσεις σου και με τον επαγγελματισμο σου να αλλάξω επίπεδο ..εξαιρετικός άνθρωπος προπονητής και αθλητής..thanks a lot coach!!!
ΑΛΕΞΗΣ
Εξαιρετική γνώση του αντικειμένου, αμεσότητα στην απόκριση, ενσυναίσθηση και συνέπεια στο εξατομικευμένο πρόγραμμα προπονήσεων! Συνιστώ το Γιώργο ανεπιφύλακτα!
ΓΙΑΝΝΗΣ
Μου έδωσες να καταλάβω ότι με σωστό πλάνο και μεθοδικότητα η προπόνηση μπορεί να γίνει πολύ πιο αποδοτική! Ευχαριστώ couch!
ΣΑΒΒΑΣ
Μέσα σε 4 μήνες πηρα πρωταθλημα ανώμαλου δρόμου 8km και 4η θέση σε ημιμαραθώνιο. Αυτό πιστευω τα λέει όλα.Τέλειο προπονητικο πλανο! Σωστή καθοδήγηση. Είναι προπονητης που θα πετυχεις τους στόχους
ΤΖΕΝΗ
Χωρίς την πίεση που είχα αντιμετωπίσει από προηγούμενα προπονητικά προγράμματα στο Τρίαθλο, τελικά ο Γιώργος είχε δίκιο... Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις στα "τέρματα" συνεχώς για να δεις αποτελέσματα... Με πολύ λιγότερη διάρκεια σε δύσκολες προπονήσεις οι επιδόσεις μου επιτέλους άρχισαν να βελτιώνονται σημαντικά. Σε ευχαριστώ Coach !!!
ΜΑΡΙΟΣ
Δουλεύουμε εδώ και αρκετούς μήνες στο πακέτο Basic για τρίαθλο και ο Γιώργος είναι εκεί να με κατευθύνει και να μου δίνει οδηγίες συνεχώς. Έχω δει βελτίωση στους χρόνους μου. Δεν περίμενα να έχω τέτοιο support από online πρόγραμμα. Ευχαριστώ Coach - 5 αστέρια!
ΓΙΑΝΝΗΣ
Pricing
BASIC
(Run/Cycling)
Ιδανικό για όσους προπονούνται 3 φορές την εβδομάδα ή λιγότερο
€
60
month
Contact Me
PERFORMANCE PLUS
(Run/Cycling)
Ιδανικό για όσους προπονούνται 4 φορές την εβδομάδα ή περισσότερο
€
80
month
Contact Me
PRO ELITE
(Run/Cycling)
Ιδανικό για υψηλού επιπέδου και ανταγωνιστικούς αθλητές
€
150
month
Contact Me
BASIC
(Triathlon)
Ιδανικό για όσους προπονούνται 6 ώρες την εβδομάδα ή λιγότερο
€
100
month
Contact Me
PERFORMANCE PLUS
(Triathlon)
Ιδανικό για όσους προπονούνται 6 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερο
€
150
month
Contact Me
CERTIFICATIONS
CONTACT FORM
